山本産婦人科(三重県津市)の母親教室・マタニティビクス・ピラティスについてのページです。

教室案内

妊娠期間中を健康に、そして安心してお産を迎えられるよう、当院では下記のような
教室を開催しています。

母親教室(両親教室)

対   象 ご本人およびご家族(夫、母親など)
開講日時 金曜日・午後1時30分より(約2時間)
予   約 予約制のため、受付にお申込み下さい。
(キャンセルの場合は電話でご連絡下さい)
注 意 点 母子健康手帳と簡単な筆記用具をご持参下さい。
お子様づれでも参加可能です。
 お気軽にご参加下さい。


母親教室のカリキュラム

内 容



妊娠初期の注意点:胎児奇形の予防、流産について、つわりの乗り切り方、
日常生活におけるマイナートラブルの対処方法、栄養指導など



妊娠中期の注意点:妊娠高血圧症候群にならないために、早産にならない ために、乳房の手入れ方法、日常におけるマイナートラブルの対処方法など



妊娠末期の注意点:入院準備について、分娩の進行と対処方法について、
分娩時の呼吸法についてなど(実技を含みます)
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マタニティビクス・ピラティス

☆腰痛・背痛・肩こり・むくみでお困りの妊婦さんはいませんか?
☆お産に向けて有効なリラックスの方法を習得したい妊婦さんはいませんか?
☆産後のシェイプアップに関心のある褥婦さんはいませんか?


対    象 本院で分娩される妊婦15週以降の妊婦さん
本院で分娩された褥婦さん
日    時 毎週土曜日 午後1時15分〜2時15分
※講師の都合により休講となる場合もあります。
場    所 山本産婦人科
受 講 料 無料
予    約 あらかじめ受付で予約をお済ませ下さい。
毎回定員になりしだい、しめ切らせていただきます。
キャンセルされる場合は、必ず前日までにご連絡下さい。
注 意 点 切迫流産・切迫早産の方はご遠慮いただくことがあります。
心配な方は、診察時に院長にご相談下さい。
講    師 五十嵐友美先生
日本マタニティビクス協会認定
FTPマットピラティス認定
AFAA JAPAN認定
インストラクター 五十嵐友美先生
※東海地区でも数少ないピラティスの指導者です。
服   装 自由に体操ができる伸縮性のあるウェアをご用意下さい。
ジーンズなどの硬い布地のズボンは運動が制限されるため
不適当です
ご準備
いただくもの
☆大きめのバスタオル 1枚
☆普通サイズのタオル 1枚
☆飲物:お茶・ミネラルウォーターなど
ご注意いただく点 昼食は受講1時間前に済ませておいて下さい。
マタニティ
ピラティス
のスケジュール
☆軽い有酸素運動
☆骨盤や産道周囲の筋肉エクササイズ
☆呼吸法・リラックス法など

※準備などの詳細は受付でお尋ね下さい。
※妊娠時期に応じて指導いたします。
妊娠中の運動について